Часто задаваемые вопросы
BODYFREE — это системный «Путь к здоровью», созданный для того, чтобы вернуть телу свободу движений без боли. Мы не предлагаем случайный набор упражнений. Это выверенная методика на основе лечебного фитнеса, где каждый из 9 блоков решает конкретную задачу. Главная философия — максимальный результат при минимальных затратах времени благодаря концентрированной 5-минутной практике, доступной каждому.
Определенно, хватит. В курсе сознательно собраны самые эффективные и безопасные упражнения для каждой зоны из всего множества существующих. Вам не нужно искать новое или что-то менять в течение 2−3 месяцев регулярной практики. Этот срок — оптимальный цикл для формирования устойчивых изменений в теле. Миф о необходимости постоянно менять программы не работает в случае с грамотно выстроенной системой. Один блок — это мощный инструмент, а полный курс — целостная система для трансформации самочувствия, где всё продумано за вас.
Да, это одна из ключевых особенностей курса. Упражнения специально разработаны с учетом разного уровня подготовки и основаны на принципах лечебной физкультуры. Они безопасны, выполняются без резких движений и чрезмерной нагрузки. Методика создана именно для помощи при дискомфорте и хронических болях, вызванных малоподвижным образом жизни. Автор, Анастасия, является дипломированным специалистом по коррекции осанки, что гарантирует научный подход к каждому движению
Гарантия распространяется на случай полного прохождения курса, как того требует методика для достижения эффекта. Эта гарантия не распространяется на случаи, когда материалы были получены, но занятия по ним не проводились (что регулируется п. 2.3.1 нашей оферты). Мы гарантируем результат методики, а не просто факт передачи информации
Данные для входа отправляются на e-mail, указанный при заказе, сразу после успешной оплаты. Если в течение 5 минут вы не получили письмо, пожалуйста:
обычно это 3 подхода по 8 / 10 / 15 повторений — вы выбираете комфортный для себя вариант, исходя из самочувствия и уровня подготовки.
Курс построен как единая система: все 9 блоков логично дополняют друг друга и работают на оздоровление всего тела. Регулярные занятия в рамках курса помогают мягко снять напряжение, улучшить подвижность и закрепить устойчивый результат без перегрузки.
Главное — не скорость, а регулярность и внимание к ощущениям тела.
Курс разбит на 9 тематических блоков (например, грудной отдел, шейный отдел). Каждый блок представляет собой один сфокусированный видеоурок продолжительностью от 6 до 12 минут. Такой формат — это концентрированная практика без лишней теории и разминок, которая позволяет получить максимальный результат даже при дефиците времени. Вы тратите всего 5−10 минут в день на целенаправленную работу с одной зоной
